ہماری میراث اور بیماریاں ۔۔۔گلزار احمد

3۔ کہا جاتا ہےکرونا وائیرس تین دن گلے میں رہتا ہے اس لیے اس کا بہترین علاج روزانہ کئی بار سٹیم اپھارہ لینا ہے تاکہ گلے میں ہلاک ہو جاے۔ کھولتے پانی میں ایک کپڑے میں سر ڈھانپ کر دن میں دو تین مرتبہ ناک میں سانس کھینچیں۔ گرم پانی اور نمک کے ساتھ غرارے کریں۔اور پینے کو گرم پانی استعمال کریں۔
4۔ اگر آپ کو زکام ۔چھینکیں۔ناک سے پانی بہ رہا ہے تو گھر میں علیحدہ کمرے میں رہیں۔جوشاندہ پیئں۔مرغی کی یخنی لیں۔پانی زیادہ پیئں اور ٹھوس غذا کم کھائیں۔ سٹیم اپھارہ لیں۔ اسی طرح ناک میں وضو کی طرح پانی ڈالکر ہیر ڈرائیر سے بھی ناک میں اپھارہ لے سکتے ہیں۔ کمرے ہوادار رکھیں کھلی فضا اور تازہ ہوا میں لمبے سانس لیں۔
5۔ اگر آپ کو کھانسی بخار وغیرہ ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کر کے دوائیاں استعمال کریں گبھرانے کی ضرورت نہیں۔
6۔ کپڑوں کو دھو سکھا کر گرم استری پھیریں وہ بکٹیریا مار دے گی۔
7۔ ہاتھوں کو کئ بار صابن سے دھوئیں یا پھر چولھے کی آگ پر سیکتے رہیں۔
8۔ اگر آپ باہر دفتر وغیرہ سے آے ہیں تو السلام علیکم کہیں اور پہلے ہاتھ صابن سے دھو لیں۔ کپڑوں پر گرم استری پھیر لیں ۔جوتے دھوپ پر رکھ دیں پھر گھر والوں سے مکس ہوں۔
9۔ بچے اور بڑے زیادہ وقت دھوپ میں گزاریں۔اپنی عبادت جاری رکھیں اور اللہ پر توکل رکھیں۔
10۔ ہمارے ڈاکٹرز۔ہیلتھ ورکرز۔ فوج۔پولیس۔سیکورٹی ایجنسیاں ۔ اور جو دوسرے ادارے میدان میں ہیں ان کے لیے دعائیں کریں تاکہ وہ کامیاب ہوں۔
11۔ اپنی کیمونٹی کے غرباء کی ضروریات کا پتہ کریں اور مد دیں۔ مہنگائی۔بلیک مارکیٹنگ۔ملاوٹ سے
توبہ کریں۔
12۔ وٹامن سی والے پھل سبزیاں کھائیں تاکہ قوت مدافعت بڑھ جاے۔
13۔ نیم کے پتے ابال کر بوتلوں میں رکھیں اس کو منہ ہاتھ پر گاہے گاہے لگائیں کلی بھی کر لیں۔یا بازار والا ہینڈ سٹیرائزر استعمال کریں۔باہر منہ پر ماسک چڑھا کر جائیں۔
14۔ ہرمل کے دانے لے کر اس کے دھوئیں سے کمروں کو جراثیم سے پاک رکھیں۔

اللہ پاک ان لوگوں کی مدد کرتا ہے جو اپنی مدد آپ کرتے ہیں۔ ہم بحیثیت قوم اپنا فرض ادا کریں اللہ کی نصرت قریب ہوگی ان شاء اللہ۔